Ваш шлях до гармонії та здоров'я
Відкрийте для себе силу йоги у зрілому віці. Наша програма спеціально розроблена для людей 50+, які прагнуть покращити своє самопочуття, знайти внутрішній спокій та зберегти активність на довгі роки.
1 тиждень
Перші відчуття легкості у тілі. Освоєння базових поз та дихальних технік. Покращення настрою та зменшення щоденного напруження.
1 місяць
Помітне покращення гнучкості та координації. Стабілізація емоційного стану. Формування здорових звичок та режиму занять.
3 місяці
Відчутне підвищення енергії та життєвого тонусу. Глибоке розуміння власного тіла. Впевненість у виконанні складніших асан та медитативних практик.
Наші фахівці
Наша команда складається з досвідчених інструкторів йоги, які спеціалізуються на роботі з людьми зрілого віку. Кожен фахівець має багаторічний досвід та глибоке розуміння особливостей практики йоги для старших.
Олена Міщенко
Старший інструктор хатха-йоги
15 років досвіду в йозі, спеціалізація на безпечних практиках для старших. Сертифікований інструктор з адаптивної йоги та дихальних технік.
Максим Коваленко
Інструктор з медитації та пранаями
12 років практики східних технік, експерт з дихальних вправ та медитативних практик. Спеціальна підготовка для роботи з віковими особливостями.
Анна Петренко
Спеціаліст з відновлювальної йоги
10 років роботи з людьми після 50, фахівець з м'яких практик та релаксації. Індивідуальний підхід до кожного учня з урахуванням стану здоров'я.
Кожен наш інструктор регулярно підвищує кваліфікацію та вивчає найновіші методики безпечної йоги для зрілого віку. Ми розуміємо важливість індивідуального підходу та створюємо комфортну атмосферу для всіх учасників, незалежно від рівня підготовки.
Оберіть свій план занять
Створіть індивідуальний план занять, який підходить саме вам. Базова програма включає групові заняття, а додаткові модулі дозволяють розширити можливості відповідно до ваших потреб.
Базовий план "Гармонія"
- 8 групових занять на місяць
- Початкова консультація
- Дихальні практики
- Релаксаційні техніки
Додаткові модулі
2 персональні сесії з інструктором
4 додаткові заняття з медитації
Відеоуроки для самостійних занять
Консультації з харчування для йогів
Відповіді на популярні питання
Зібрали найчастіші запитання про заняття йогою для людей зрілого віку. Натисніть на питання, щоб дізнатися детальну відповідь.
Чи підходить йога після 60?
Чи підходить йога після 60?
Йога чудово підходить для будь-якого віку! Наші програми адаптовані спеціально для людей 50+, з урахуванням всіх особливостей та можливих обмежень. Ми використовуємо м'які практики, безпечні пози та індивідуальний підхід до кожного учня.
Як часто варто займатися?
Як часто варто займатися?
Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для оптимального результату. Це дозволяє тілу відновлюватися та поступово прогресувати. Початківцям радимо розпочати з 1-2 занять на тиждень, поступово збільшуючи інтенсивність.
Потрібна особлива підготовка?
Потрібна особлива підготовка?
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно. Починаємо з простих вправ, поступово адаптуючи програму під ваш рівень. Рекомендуємо лише проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є хронічні захворювання.
Який інвентар потрібен?
Який інвентар потрібен?
Весь необхідний інвентар надаємо ми: килимки, блоки, ремені, подушки. Вам потрібен лише зручний одяг, що не обмежує рухи, та позитивний настрій! Взуття не потрібне - заняття проводяться босоніж.
Чи можна з особливостями здоров'я?
Чи можна з особливостями здоров'я?
Так! Наші інструктори мають досвід роботи з різними особливостями здоров'я та адаптують вправи індивідуально. Ми працюємо з людьми після операцій, з особливостями опорно-рухового апарату та іншими станами.
Скільки триває заняття?
Скільки триває заняття?
Стандартне заняття триває 75 хвилин, включаючи розминку, основну частину та релаксацію. Комфортний темп для зрілого віку. Також є можливість скорочених 45-хвилинних занять для початківців.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Звернутися до консультантаЩоденні поради для гармонії
Кожного дня нова корисна порада для підтримки здоров'я та внутрішнього балансу
Ранкова розминка для хребта
Розпочинайте день з 5-хвилинної розминки для хребта. Плавні повороти, нахили та потягування допоможуть "розбудити" тіло та підготувати його до активного дня. Пам'ятайте: всі рухи мають бути плавними та без різких зусиль. Сідайте на краю ліжка, поставте стопи на підлогу, випрямте спину. Повільно поверніть голову вправо, затримайтеся на 5 секунд, поверніть вліво. Потім робіть плавні нахили голови вперед-назад. Закінчіть легкими поворотами плечей.
хвилин
найкращий час
регулярність
Чому обирають нас
Наш підхід до йоги для зрілого віку базується на роках досвіду, науковому обґрунтуванні та щирому бажанні допомогти кожному знайти гармонію
Безпечність практики
Всі вправи адаптовані для зрілого віку з урахуванням особливостей організму. Індивідуальний підхід до кожного учня.
Досвідчені інструктори
Команда кваліфікованих фахівців з багаторічним досвідом роботи саме з людьми 50+. Регулярне підвищення кваліфікації.
Комплексний підхід
Поєднуємо фізичні вправи, дихальні техніки, медитацію та рекомендації щодо здорового способу життя.
Дружня атмосфера
Теплий прийом, підтримка та розуміння. Ви знайдете однодумців та нові дружні зв'язки.
Гнучкий розклад
Заняття в різний час доби, включаючи ранкові та вечірні сесії. Можливість індивідуального планування.
Доступні ціни
Справедливі ціни на всі послуги. Спеціальні знижки для постійних клієнтів та пенсіонерів.
Сучасне обладнання
Професійні килимки, блоки, ремені та інші допоміжні засоби для комфортної та безпечної практики.
Підтримка 24/7
Завжди готові відповісти на ваші питання та надати допомогу. Консультації з інструкторами поза заняттями.
Популярні теми йоги
Дізнайтеся більше про найцікавіші аспекти йоги для зрілого віку. Оберіть тему, яка вас цікавить, для персональної консультації.
Отримайте персональну консультацію з будь-якої теми
Наші експерти готові детально розповісти про кожен аспект йоги, який вас цікавить. Індивідуальний підхід до ваших потреб та цілей.
Записатися на консультацію
Програма "Поділися гармонією"
Запросіть друзів до нашої спільноти йоги та отримайте винагороди за кожного нового учня. Разом ми створюємо коло гармонії та здоров'я!
Запросіть друга
Поділіться з близькими людьми інформацією про наші заняття йогою. Використовуйте ваше персональне посилання для запрошення.
Друг приєднується
Коли ваш друг записується на заняття та відвідує перше заняття, ви автоматично отримуєте винагороду на свій рахунок.
Отримайте винагороду
За кожного запрошеного друга ви отримуєте знижку 200₴ на наступний місяць занять. Без обмежень по кількості!
Схема нарахування винагород
1 друг
Знижка на місяць
3 друзів
Додатковий бонус
5 друзів
Місяць безкоштовно
10+ друзів
Статус амбасадора
Трекер ваших запрошень
Розпочайте свій шлях до гармонії
Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами для індивідуальної консультації. Оберіть зручний час, і наш фахівець розповість про найкращий план занять саме для вас.